Un Temps Pour Soi
Mariola vous propose
Des cours de Yoga,
Des ateliers de Conscience ou
d’Exploration corporelle,
Des chants de Mantras,
Des séances d’Art-thérapie,
et des Cercles de femmes.
Vous serez les bienvenues sur inscription !
Actualités
PORTES OUVERTES
Cours d'essai pour le yoga
de 10h à 11h
A l'Ecole Cheng Hsin de l'Isère
quartier Saint-Bruno
- Le samedi 14 septembre 2024
Cours d'essai en yoga
A l'Ecole Cheng Hsin de l'Isère
quartier Saint-Bruno
jeudi 19 septembre au 10 octobre
de 19h30 à 20h45
Cours tous les jeudis de 19h30 à 20h45 de septembre 2024 à juin 2025
La professeure...
La professeure
... de Yoga
Diplômée de l’école Topovan (Paris-Normandie) dirigée par Kiran Vyas, j’ai reçu une grande partie de mes enseignements de Lav Sharma, professeur de Hatha Yoga et de musique depuis de nombreuses années. Lav Sharma reçu ses enseignements par Swami Kuvalayananda, issu de l’institut de recherche en yoga et ayurveda de Kaivalyadhama, à Lonavla en Inde où il fût formé.
J’ai également été formé au Kundalini Yoga par l’école Ajai Alai Awakening et par Atma Singh.
D’origine indienne ayant grandi en France, le Yoga me parle profondément. Il me semble essentiel de le transmettre pour véhiculer la joie et le bien-être.
J’utilise mes compétences d’ergothérapeute dans mes séances de yoga. Elles m’apportent une finesse d’observation pour adapter au mieux les séances à vos possibilités, que vous ayez des douleurs ou non.
J’enseigne le Yoga depuis 2012, en cours collectifs et individuels. Entre 2014 et 2015 j’ai pu enrichir mon expérience en donnant des cours de Yoga pour des patients en psychiatrie ainsi que des cours d’initiation au Yoga dédiés aux enfants de 4 et 5 ans.
... Et de conscience corporelle, dont la méthode Périnée & Mouvement®
Introduisant de plus en plus de temps de respiration et utilisant la voix dans le yoga que je propose, il m’a paru essentiel de mieux connaître le périnée.
En effet, selon le type de respirations que l’on propose, on peut l’affaiblir. La voix nécessite un soutien du périnée. Certaines postures de yoga nécessitent aussi plus d’attention à cette partie du corps pour en prendre soin.
Les pratiques très physiques comme la danse, la gymnastique, le sport en général peut le rendre trop tonique et aussi entraîner des désagréments. C’est pourquoi je me suis formée à cette méthode auprès de Blandine Calais-Germain (kinésithérapeute et danseuse) qui l’a elle-même créé. Je souhaitais pouvoir autant guider les femmes que les hommes.
Pour faire un lien avec le yoga, il est situé au chakra racine. C’est le chakra de la base sur lequel nous reposons, l’ancrage. Plus on met de la conscience, plus on saura concentrer l’énergie à ce niveau et donc la canaliser et l’utiliser à son bon vouloir. Encore un chemin de meilleur connaissance de soi.
... propose aussi des séances d'art-thérapie et de médiations artistiques
« L’Art-Thérapie Contemporaine est une méthode de soin de support permettant de dépasser les difficultés personnelles par le biais d’une stimulation des capacités créatrices. N’étant pas orientée par la création d’une œuvre et libérée des contraintes classiques de représentation, elle s’appuie sur une expérience intime de créativité inscrite dans un cadre de rencontre à visée thérapeutique. » Définition par Profac, l’école qui m’a formée.
Il s’agirait, au travers de la créativité de faire une expérience, qui vous est propre, à cet instant, permettant à chacun de cheminer. Ces séances sont distinctes des autres activités que je propose et s’inscrivent dans un cadre thérapeutique.
Les médiations artistiques sont des ateliers proposés en groupe, où chacun va réaliser sa propre création au travers d’un thème proposé. Différentes matières seront utilisées en libre expression.
Témoignages des participant.e.s
« Voila deux trimestres que je pratique le yoga débutant avec Mariola. Les séances sont bien structurées ce qui permet d’apprécier la progression. J’ai choisi ce cours car, souffrant d’une hernie discale je voulais pratiquer le yoga avec douceur et attention à mon corps. C’est exactement ce que propose Mariola dans ses cours: bienveillance, écoute et adaptation des mouvements en fonctions de petits bobos de chacun. Étant moi même quelqu’un d’assez « terre à terre » je dois avouer que son passé d’Ergothérapeute a aussi été un point positif dans ma décision de franchir le pas. La balance entre la pratique physique/sportive et la méditation/respiration/spiritualité est, selon moi, bien équilibrée. »
Bastien, 28 ans
« Le plaisir de retrouver des sensations oubliées, se recentrer sur son corps et son mental, respirer, ressentir… c’est ce que m’a permis cette parenthèse d’une heure chaque lundi soir. « Un temps pour soi » porte bien son nom et chacun ressent et évolue selon ses envies, son âge et les possibilités de son corps. On trouve dans les cours de yoga de Mariola ce que l’on veut bien y prendre au fur et à mesure des postures, des respirations et des enchaînements, au son de sa douce voix calme et reposante. Merci Mariola pour ta bienveillance et ton sourire. Et à l’année prochaine ! »
Françoise, 62 ans
« J’apprécie particulièrement la qualité de présence et d’écoute de Mariola. Ce cours permet de s’installer dans les postures et de trouver le rythme juste pour soi dans chaque mouvement, c’est précieux. A chaque cours que j’ai pu suivre avec elle, j’ai cru la séance écrite pour moi! »
Perrine, 32 ans
« Après trois années de pratique avec Mariola, je suis prête pour la quatrième ! J’apprécie particulièrement la bienveillance et la qualité d’écoute que Mariola a pour chacun de nous. J’ai commencé le yoga il y a 7 ans et je redécouvre des postures que j’avais déjà eu l’occasion de faire et d’autres nouvelles, dans un bon équilibre. Les séances sont très bénéfiques mentalement et physiquement (douleurs de dos, cervicales…). Je me sens toujours différente en repartant. »
Caroline, 40 ans